Tag Archives: omgaan met angst

Hoe kun je leren omgaan met angst

Leren omgaan met angst

Sommige mensen maken zich vaak zorgen over zichzelf of over anderen. Ze zijn bang dat ze verkeerde dingen zeggen of doen, of zijn bang om bijvoorbeeld ziek te worden. Ook kan het zijn dat ze overal maar gevaar zien.

In zo’n geval is het goed om een beslissing te maken. Oftewel op dezelfde manier door gaan of leren omgaan met angst.

In de meeste gevallen zullen mensen er voor kiezen om gewoon door te blijven gaan op de oude manier. Dat komt omdat de mens eigenlijk helemaal niet wil veranderen, we houden liever vast aan ons oude gedrag, of dat nou goed voor ons is of niet.

Het is moeilijker om te kiezen om nou echt iets aan je angststoornis te gaan doen. Maar stel je nou eens voor wat er beter zou gaan wanneer je het wel zou aanpakken? Wat voor invloed zou het hebben op je gemoedstoestand, op je relaties? Hoe veel beter zou jij je voelen en wat zou je allemaal ondernemen wat je daarvoor nog niet zou doen?

Als je een negatief gedrag niet aanpakt wordt het alleen maar sterker, wat natuurlijk alleen maar nog meer nadelen brengt

De belangrijkste vraag is altijd: Hoe graag zou je willen veranderen? Wanneer jij er echt helemaal klaar mee bent, het helemaal zat bent als je terug denkt aan die momenten dat je angst ervaarde, dan is dat een uitstekende motivatie om te leren omgaan met angst en die angst ook te overwinnen zodat je er helemaal van af raakt.

Wat voor angst het ook is, er zijn vele soorten, voordat je beslist om een methode te vinden voor het omgaan met je angst is de eerste vraag altijd: Hoe graag wil jij dit? Want een beetje moeite doen is niet genoeg, je moet het wel echt willen

Als je straks vanuit die overtuiging aan de slag gaat, dan stijgt de kans dat je gaat slagen enorm. Een goede methode voor het omgaan met angsten is NLP. NLP technieken werken snel of ze werken niet, je weet dus altijd meteen waar je aan toe bent.

Je kunt op zoek gaan naar een NLP Coach bij jou in de buurt, of je zoekt naar een online cursus om je angsten te overwinnen die gebruik maakt van NLP en Hypnose.

Online kun je ook veel tips vinden om beter te leren omgaan met angsten. De meest gegeven tips zijn om positiever te gaan denken, rust te nemen, dingen blijven ondernemen ook als je je daar angstig bij voelt en zorgen dat je positief blijft denken

 

Hoe overwin je angsten met NLP?

Duizenden mensen in Nederland hebben last van een angststoornis. We noemen iets een angststoornis wanneer iemand in schijnbaar normale situaties toch veelvuldig last heeft van angst of paniekaanvallen.

In principe is angst een heel normaal verschijnsel, iedereen heeft wel iets waar hij bang voor is. Angst is dan ook een overlevingsmechanisme van ons lichaam.Heel handig wanneer er een beer voor je neus staat, zodat je niet eerst hoeft na te gaan denken wat nou de beste reactie zou kunnen zijn.

Wat echter als je opeens angst of paniekaanvallen krijgt in de supermarkt, in de bus, op straat of zelfs thuis?Er ontstaat een patroon en misschien kreeg je wel op steeds meer verschillende plekken last van angst, totdat het helemaal willekeurig leek.

Belangrijk om te begrijpen is dat dit voor je onbewuste helemaal prima lijkt, die vindt het niet erg dat jij angstige gevoelens hebt, want die wil alleen maar dat jij overleeft, en blijkbaar helpen die angst gevoelens jou steeds weer te overleven, zo denkt dat deel van jouw brein!

Niet heel handig dus! Wat er dus moet gebeuren is jouw brein weer een nieuwe, betere manier aan te leren, zodat het angstpatroon niet meer opduikt.

Goede manieren voor het overwinnen van angsten zijn bijvoorbeeld NLP en Hypnose. Deze technieken werken snel, je weet meteen waar je aan toe bent, in plaats van sommige andere methoden waarbij je maanden lang steeds weer terug moet komen.

Angst overwinnen begint met de beslissing maken dat je nu echt aan de slag gaat en gaat zoeken naar iemand die je daarbij kan helpen.

Een voorbeeld van een NLP techniek die je direct bij jezelf kunt toepassen is de volgende:

  • In een panieksituatie, merk op dat je gedachten waarschijnlijk heel snel gaan en negatief klinken. Maak je interne stem nu heel erg langzaam en heel erg zacht en hou dat een tijdje vol. Je zult merken dat je gedachten minder worden waardoor je je ook al iets rustiger gaat voelen
  • Als je bezig bent allerlei negatieve gedachten in je hoofd te halen, verander die stem in je hoofd dan eens naar de meest sexy stem die jij je kunt voorstellen en hoor alle gedachten die binnenkomen in die stem. Kun jij jezelf nog serieus nemen?

Wanneer jij hier al mee aan de slag gaat zul je merken dat het omgaan met angst direct een stuk gemakkelijker gaat worden!